谁都想要一头浓密黑发这不仅是健康自信的象征，更加是一种美的代表,但是生活中却有很多事情是不随人意的,脱发的出现成为了很多患者的魔障,日夜烦忧,脱发情况找对症治疗效果才好,很多患者对自己的发病原因都不清楚,更谈不上康复了,今天就给大家总结了一些对于脱发有益的食物,希望对患者的脱发症状有所帮助.
鲑鱼.鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长.鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发.
葵花籽.葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等.
核桃.核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一.其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽.
红薯.红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长.红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素.
菠菜.菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发.
如果发现自己有脱发方面的困扰，可以试试多吃些以上所列举的食物，当然了如果想从根源上解决脱发的困扰那么还是到正规的医院接受治疗才行。
